Kalori Yakult: Penjaga Berat Badan yang Tak Terduga

Kalori Yakult: Hal yang Perlu Anda Ketahui

Yakult, minuman probiotik yang populer, telah dikenal luas karena manfaat kesehatannya. Namun, berapa banyak kalori yang terkandung dalam minuman menyegarkan ini?

Ukuran Sajian dan Kalori

Satu botol Yakult Original (65 ml) mengandung 50 kalori. Ini tergolong rendah kalori dibandingkan dengan minuman bergula lainnya.

Sumber Kalori

Kalori dalam Yakult berasal dari dua sumber utama:

• Karbohidrat: 11 gram karbohidrat, yang sebagian besar berasal dari gula (10 gram)
• Protein: Sedikit protein (kurang dari 1 gram)

Pengaruh pada Berat Badan

Meskipun Yakult mengandung kalori, mengonsumsinya secara moderat tidak mungkin menyebabkan penambahan berat badan. Faktanya, minuman probiotik ini dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengatur nafsu makan.

Manfaat Kesehatan Yakult

Selain rendah kalori, Yakult memiliki beberapa manfaat kesehatan yang terbukti, antara lain:

• Meningkatkan kesehatan pencernaan: Probiotik dalam Yakult membantu menyeimbangkan mikrobiota usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan.
• Meningkatkan kekebalan tubuh: Probiotik juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mengurangi risiko infeksi.
• Mengurangi kolesterol: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Yakult dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL ("kolesterol jahat").
• Melindungi dari kanker: Probiotik dalam Yakult dapat memiliki sifat antikanker, melindungi terhadap jenis kanker tertentu.

Tips Mengonsumsi Yakult dengan Sehat

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari Yakult, ikuti tips berikut:

• Konsumsilah secara teratur: Minumlah satu botol Yakult setiap hari untuk hasil terbaik.
• Dinginkan sebelum diminum: Yakult harus disimpan dalam lemari es agar probiotik tetap aktif.
• Jangan memanaskannya: Panas dapat membunuh probiotik dalam Yakult.
• Hindari menambahkan gula: Yakult sudah mengandung cukup gula, jadi tidak perlu ditambahkan gula lagi.

Kesimpulan

Yakult adalah minuman probiotik rendah kalori yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Meskipun mengandung gula, mengonsumsinya secara moderat tidak mungkin menyebabkan penambahan berat badan. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, konsumsilah Yakult secara teratur dan dingin.

FAQ

1. Berapa banyak kalori dalam Yakult Light? Satu botol Yakult Light (65 ml) mengandung 20 kalori, lebih rendah dari Yakult Original.

2. Apa perbedaan antara Yakult Original dan Yakult Plus? Yakult Plus mengandung probiotik tambahan (Bifidobacterium breve) dan kalsium.

3. Berapa banyak gula dalam Yakult? Satu botol Yakult Original mengandung 10 gram gula.

4. Apakah Yakult cocok untuk penderita diabetes? Meskipun Yakult mengandung gula, indeks glikemiknya rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.

5. Dapatkah Yakult dikonsumsi selama kehamilan? Ya, Yakult aman dikonsumsi selama kehamilan dan menyusui.